이음새 – 건강한 제 2 인생을 잇는 공간

최근 연구에 따르면, 미세 플라스틱이 인체의 생식 건강에 악영향을 미칠 가능성이 높다는 우려가 커지고 있다. 미세 플라스틱이 남성의 고환과 정액, 여성의 난소 조직, 태반, 모유, 태아에서도 발견되면서 생식 기능 저하와 호르몬 불균형의 원인이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 하지만 희망적인 소식도 있다. 최신 연구에서는 과일과 꽃 속의 항산화 성분인 ‘안토시아닌’이 미세 플라스틱이 초래하는 생식…

폐암은 전 세계적으로 가장 치명적인 암 중 하나로, 매년 약 220만 명이 진단을 받고 180만 명이 사망하는 심각한 질환이다. 특히 초기 증상이 거의 없어 조기 진단이 어렵고, 발견될 때에는 이미 병이 진행된 경우가 많아 생존율이 낮다. 최근에는 비흡연자에서도 폐암이 증가하고 있으며, 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있어 더욱 주의가 필요하다. 1. 폐암의 주요 원인 폐암의 원인은…

나이가 들어도 젊음을 유지하고 싶지만, 어느 날 갑자기 찾아온 노화의 신호에 놀라는 순간이 있다. 예전에는 쉽게 열었던 병뚜껑이 열리지 않거나, 즐겨 입던 바지가 몸에 맞지 않게 되거나, 피부가 건조해지고 주름이 깊어지는 등의 변화가 나타난다면, 이는 조기 노화의 징후일 수 있다. 미국 건강포털 *더헬시(The Healthy)*에 따르면, 조기 노화는 탈모, 근력 감소, 멍이 잘 드는 현상, 수면…

최근 연구에 따르면 생선을 꾸준히 섭취하면 다발성 경화증(MS)의 진행 위험을 낮출 수 있다는 결과가 발표됐다. 다발성 경화증은 면역 체계가 신경 세포를 공격하는 자가면역 질환으로, 시간이 지남에 따라 반신마비, 하반신마비, 운동장애, 우울증, 인지기능 저하 등을 유발할 수 있다. 특히 완치가 어려운 질환이기 때문에, 증상의 악화를 막고 신경 손상을 최소화하는 장기적인 관리가 필수적이다. 이번 연구는 생선 속…

세계적인 패션 디자이너 캐롤리나 헤레라(86)는 건강한 몸매를 유지하는 비결로 견과류 섭취를 꼽았다. 영국 매체 *더 선(The Sun)*에 따르면, 그녀는 오전 간식으로 아몬드 한 줌을 먹고, 저녁에 배고픔을 느낄 때도 견과류를 즐긴다고 한다. 견과류는 세끼 식사의 과식을 방지하고, 필수 영양소를 보충하는 역할을 한다. 최근 연구에서도 견과류가 건강과 노화 방지에 미치는 긍정적인 영향이 속속 밝혀지고 있다. 1.…

만성 어지럼증, 원인과 효과적인 관리법 만성 어지럼증은 전체 인구의 약 5%에서 발생하며, 특히 70세 이상 노인의 절반 이상이 겪을 정도로 흔한 증상이다. 하지만 이에 대한 정확한 치료법과 관리법에 대한 정보는 여전히 부족한 실정이다. 만성 어지럼증은 수개월에서 수년간 지속될 수 있으며, 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있다. 그렇다면 만성 어지럼증의 원인은 무엇이며, 효과적으로 관리하는 방법은 무엇일까?…

기억력을 되살리는 방법: 노화에도 지지 않는 뇌 만들기 나이가 들면 자연스럽게 기억력이 감퇴하지만, 꾸준한 훈련과 올바른 생활습관을 실천하면 이를 일정 부분 막을 수 있다. 전문가들은 기억력 감퇴의 주요 원인 중 하나로 전두엽 세포 수 감소를 꼽지만, 적절한 자극을 통해 뇌 회로를 강화하면 기억력을 어느 정도 회복할 수 있다고 설명한다. 그렇다면 기억력을 유지하고 향상시킬 수 있는…

유제품 신선 보관 완벽 가이드 🥛🧀 유제품은 온도 변화에 민감하여 올바른 보관 방법이 중요합니다. 냉장고의 적절한 위치에 보관하고 올바른 포장 방법을 활용하면 신선도를 더 오래 유지할 수 있습니다. 1. 우유 보관법 ✅ 신선 우유 (저온 살균 우유) ✅ 멸균 우유 (고온 살균 우유) 💡 TIP: 2. 치즈 보관법 🧀 ✅ 수분 많은 신선 치즈 (리코타,…