일상에서 누구나 한 번쯤 겪는 ‘통증’은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질에 큰 영향을 미친다.
특히 몸 이곳저곳이 자주 아프고 진통제를 달고 사는 사람들은 통증의 원인과 관리법에 대해 다양한 오해를 가지고 있는 경우가 많다.
전문가들이 짚어준 통증 관련 대표적인 오해와 정확한 의학적 사실을 정리해본다.
체중을 줄이면 통증도 줄어들까?
과체중은 관절과 척추에 지속적인 부담을 주어 통증을 유발하는 주요 요인 중 하나다.
특히 무릎·허리 통증은 체중 변화와 밀접한 관련이 있다.
미국관절염협회는 약 5kg만 감량해도 관절 통증이 크게 완화될 수 있다고 설명한다. 실제로 체중이 줄면 관절에 가해지는 압력이 감소해 통증 개선 효과를 기대할 수 있다.
허리 통증이 있을 땐 무조건 누워 쉬어야 한다?
허리 통증이 생기면 “푹 쉬어야 한다”는 말이 익숙하지만, 과도한 침상 휴식은 오히려 증상을 악화시킬 수 있다.
외상을 동반한 상황이 아니라면 적절한 움직임이 회복에 더 도움이 된다.
가벼운 스트레칭, 요가, 무리 없는 근력 운동 등은 근육을 이완하고 혈류를 개선해 통증을 줄여준다.
진통제를 자주 먹으면 중독될까?
의사의 처방에 따라 안전 범위 내에서 진통제를 복용할 경우 중독 가능성은 매우 낮다.
다만 오래 복용하다 갑자기 끊으면 금단 증상이 나타날 수 있으며, 스스로 용량을 늘리면 의존성이 생길 수 있다.
진통제는 ‘필요 시 적정량’이 핵심이며, 반드시 의사와 상의하여 복용해야 한다.
날씨가 나쁘면 통증이 심해지는 이유
‘비 올 것 같아 허리가 쑤신다’는 말은 완전히 틀린 말이 아니다. 기온이 낮거나 기압이 떨어질 때 관절 내 압력 변화가 생기면 통증이 증가할 수 있다.
관절염 환자들이 비 오는 날 통증을 더 호소하는 것도 같은 이유다. 단순한 기분 탓이 아니라 실제 신체 반응에 기반한 현상이다.
검사가 정상인데 통증이 있다면?
의학적 이상이 발견되지 않았다고 해서 통증이 ‘없다’고 할 수는 없다.
통증은 뇌가 신경계를 통해 감지한 자극의 결과로, 검사로 드러나지 않는 원인도 많다.
따라서 명확한 원인이 보이지 않는 통증이라고 해서 ‘꾀병’으로 치부해서는 안 된다.
가벼운 통증은 그냥 넘겨도 될까?
일시적인 통증은 흔하지만, 1~2주 이상 지속되거나 반복되는 통증은 반드시 병원 진료가 필요하다.
통증은 몸이 보내는 ‘경고 신호’이므로 꾸준히 이어지는 증상은 전문의의 평가를 통해 정확한 원인을 확인해야 한다.
결론: 통증은 신호다, 가볍게 넘기지 말자
체중, 생활습관, 기후, 스트레스 등 통증의 원인은 다양하다.
가벼운 통증이라도 장기화되면 질환의 초기 신호일 수 있으므로 적절한 관리와 전문적 진단이 중요하다.
통증을 단순한 불편함으로 여기지 말고 건강을 점검하는 기회로 삼는 것이 필요하다.
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