이음새 – 건강한 제 2 인생을 잇는 공간

우리 일상에서 흔히 겪는 코골이나 잠자는 동안 숨이 멎는 듯한 증상이 사실은 뇌혈관 건강에 심각한 위협이 될 수 있다는 연구 결과가 확인됐다. 최근 질병관리청이 발표한 조사에 따르면, 중등도 이상의 수면무호흡증이 있는 사람은 뇌 미세출혈이 발생할 위험이 2배 이상 높아 주의가 필요하다. 수면무호흡증과 뇌 미세출혈의 연관성 수면무호흡증은 잠자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추거나 약해지는 질환으로, 시간당 호흡장애…

최근 기온이 떨어지면서 감기약을 찾는 사람이 늘고 있지만, 많은 이들이 감기약 속에 카페인이 포함돼 있다는 사실을 모른 채 복용합니다. 카페인은 졸음을 줄이고 진통 효과를 강화하기 위해 사용되지만, 예상치 못한 부작용을 일으킬 수 있어 성분 확인이 매우 중요합니다. 감기약 속 카페인은 어떤 역할을 할까? 감기약에는 항히스타민 성분이 포함돼 있어 졸음을 유발하는 경우가 많습니다. 이때 카페인은 중추신경계를…

브라질너트는 풍부한 셀레늄 함량으로 ‘하루 한 줌 건강식품’ 중에서도 특히 주목받는 견과류입니다. 하루 1~2알만 꾸준히 섭취해도 갑상선 기능 개선, 염증 감소, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있다는 여러 연구 결과가 발표되고 있습니다. 브라질너트의 핵심 성분 ‘셀레늄’이 특별한 이유 셀레늄은 인체 대사와 면역 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 특히 브라질너트 한 알만으로도…

연말 모임과 회식이 크게 늘어나는 시기에는 폭음으로 인한 소화기질환 위험이 함께 높아집니다. 특히 짧은 시간에 많은 술을 마시는 음주 습관은 급성 췌장염으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 단순한 숙취와 달리 복부 통증이 지속된다면 즉시 병원을 찾아야 하는 이유를 살펴봅니다. 급성 췌장염이란? 급성 췌장염은 췌장에서 만들어지는 소화효소가 비정상적으로 일찍 활성화되면서, 췌장 조직을 스스로 파괴해 염증을…

아침에 가볍게 마시는 오렌지주스 한 잔이 모든 사람에게 같은 방식으로 작용하지 않는다는 연구 결과가 나왔습니다. 최근 미국·브라질 공동 연구팀은 체중에 따라 오렌지주스가 유전자 발현에 미치는 영향이 크게 달라진다는 사실을 확인하며, 앞으로 ‘천편일률적인 식단 권고’가 사라질 가능성을 제시했습니다. 오렌지주스가 1700개 이상 유전자 변화 유도 연구팀은 건강한 성인 20명을 대상으로 60일간 매일 500mL의 100% 오렌지주스를 섭취하도록 하고,…

최근 연구에 따르면 12세 이전에 스마트폰을 갖기 시작한 어린이일수록 우울증, 비만, 수면 부족 위험이 더 높아지는 것으로 나타났습니다. 어린 시기의 스마트폰 사용은 단순한 생활 습관이 아니라 정신 건강과 신체 건강 전반에 장기적인 영향을 미칠 수 있어 부모의 주의가 필요합니다. 12세 이전 스마트폰 사용, 어떤 위험이 높아질까? 미국소아과학회(AAP) 공식 학술지 Pediatrics에 실린 이번 연구는 미국 아동·청소년…

우리나라 국민의 1인당 연간 커피 소비량은 416잔으로 아시아태평양 지역 1위를 기록할 만큼 커피는 일상적인 음료가 되었습니다. 자주 마시는 만큼, 뜨거운 커피와 차가운 커피가 몸에 미치는 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 특히 위장 장애가 있는 사람에게는 ‘아이스 커피’가 의외로 더 적합할 수 있다는 연구 결과가 소개되며 관심이 증가하고 있습니다. 뜨거운 커피의 장점: 항산화 효과·스트레스 완화 뜨거운 물로…