이음새 블로그

[태그:] 건강정보

  • 식사했는데도 배가 고픈 이유 5가지… 부족했던 건 ‘이것’이었다

    우리 일상에서 “방금 밥 먹었는데 또 허전해…”라는 느낌은 흔하게 경험된다. 충분히 먹었다고 생각했는데도 금방 다시 배고프다면, 단순한 식욕 문제가 아니라 식사 구성·생활습관·호르몬 등 다양한 요인이 작용하고 있을 수 있다. 미국 건강전문지 *헬스(Health)*의 임상영양사 첼시 레이 부르주아가 제시한 ‘식사 후에도 배가 고픈 이유 다섯 가지’를 중심으로 그 원인을 살펴본다. 단백질·식이섬유·건강한 지방 부족 식사에 단백질, 식이섬유, 건강한…

  • 코골이 수면무호흡, 방치하면 심혈관 질환 위험 높아집니다

    최근 국내 수면장애 환자가 급증하면서 코골이와 수면무호흡이 단순한 피로가 아니라 심혈관 질환을 유발할 수 있는 주요 위험요인으로 주목받고 있습니다. 특히 고령층을 중심으로 수면장애가 빠르게 늘면서 수면다원검사를 통한 조기 진단과 맞춤 치료의 중요성이 강조되고 있습니다. 수면장애 증가…이제는 대표적 만성질환 건강보험심사평가원 자료에 따르면 수면장애로 진료받은 환자는 2020년 100만 명을 넘어선 이후 지속적으로 증가해 2023년에는 130만 명에 육박했습니다.…

  • 겨울철 숨은 탈수, 신장을 위협한다…따뜻한 국물만으로는 부족합니다

    겨울철에는 갈증이 잘 느껴지지 않아 자연스럽게 물 섭취량이 줄어듭니다. 여기에 난방으로 실내가 건조해지고 짠 국물요리 섭취가 늘면서 자신도 모르게 ‘숨은 탈수’가 진행될 수 있습니다. 이러한 탈수는 혈액을 끈적하게 만들고 혈압을 높여 신장에 큰 부담을 주기 때문에 고령층과 만성질환자는 특히 주의해야 합니다. 겨울철 탈수가 위험한 이유 추운 환경에서는 갈증 신호가 둔해져 물 마시는 횟수가 크게 줄어듭니다.…

  • 어지럼증, 방치하면 위험 신호가 될 수 있습니다

    갑작스러운 어지럼증은 많은 사람이 가볍게 넘기는 증상이지만, 그 원인에는 귀의 전정기관 이상부터 뇌혈류 문제까지 다양한 요소가 숨어 있습니다. 특히 반복되거나 48시간 이상 지속되는 어지럼증은 중대한 뇌질환의 초기 신호일 수 있어 정확한 진단과 빠른 대응이 중요합니다. 어지럼증의 두 가지 큰 분류: 말초성과 중추성 어지럼증은 발생 부위에 따라 말초성과 중추성으로 나뉩니다. 말초성은 귀 속 전정기관의 이상으로 발생하며…