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세계적인 패션 디자이너 캐롤리나 헤레라(86)는 건강한 몸매를 유지하는 비결로 견과류 섭취를 꼽았다. 영국 매체 *더 선(The Sun)*에 따르면, 그녀는 오전 간식으로 아몬드 한 줌을 먹고, 저녁에 배고픔을 느낄 때도 견과류를 즐긴다고 한다. 견과류는 세끼 식사의 과식을 방지하고, 필수 영양소를 보충하는 역할을 한다. 최근 연구에서도 견과류가 건강과 노화 방지에 미치는 긍정적인 영향이 속속 밝혀지고 있다. 1.…