[태그:] 긴장 완화

중요한 시험, 발표, 경기 등 중요한 일정이 다가오면 스트레스와 긴장으로 인해 잠들기 어려운 경험을 하는 경우가 많다. 세계적인 스포츠 수면 코치 닉 리틀헤일스는 이러한 상황에서 과도한 긴장은 오히려 수면을 방해한다며, 일정 전 최상의 컨디션을 유지하기 위한 실질적이고 과학적인 수면 전략을 제시한다. 리틀헤일스는 박지성·크리스티아누 호날두 선수의 숙면을 관리했던 전문가로, 그는 “억지로 잠을 자려 할수록 수면은 더…