[태그:] 수분섭취
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겨울철 숨은 탈수, 신장을 위협한다…따뜻한 국물만으로는 부족합니다
겨울철에는 갈증이 잘 느껴지지 않아 자연스럽게 물 섭취량이 줄어듭니다. 여기에 난방으로 실내가 건조해지고 짠 국물요리 섭취가 늘면서 자신도 모르게 ‘숨은 탈수’가 진행될 수 있습니다. 이러한 탈수는 혈액을 끈적하게 만들고 혈압을 높여 신장에 큰 부담을 주기 때문에 고령층과 만성질환자는 특히 주의해야 합니다. 겨울철 탈수가 위험한 이유 추운 환경에서는 갈증 신호가 둔해져 물 마시는 횟수가 크게 줄어듭니다.…
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물에 대한 8가지 오해와 진실 – 세계 물의 날 특집
물은 인간 생존에 필수적인 자원으로, 우리 몸의 약 70%를 차지한다. 하지만 정작 우리는 물에 대해 잘못 알고 있는 정보도 많다. **세계 물의 날(3월 22일)**을 맞아, 환경부·국가물관리위원회·한국수자원공사의 자료를 바탕으로 물에 대한 대표적인 궁금증과 진실을 Q&A로 풀어본다. Q1. 물만 마셔도 살이 찐다? A. 전혀 아니다.물의 열량은 **0㎉**이며 체내에 축적되지 않는다. 오히려 신진대사를 활성화하고 식욕을 줄여 다이어트에 도움이…