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브라질너트는 풍부한 셀레늄 함량으로 ‘하루 한 줌 건강식품’ 중에서도 특히 주목받는 견과류입니다. 하루 1~2알만 꾸준히 섭취해도 갑상선 기능 개선, 염증 감소, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있다는 여러 연구 결과가 발표되고 있습니다. 브라질너트의 핵심 성분 ‘셀레늄’이 특별한 이유 셀레늄은 인체 대사와 면역 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 특히 브라질너트 한 알만으로도…

우리나라 국민의 1인당 연간 커피 소비량은 416잔으로 아시아태평양 지역 1위를 기록할 만큼 커피는 일상적인 음료가 되었습니다. 자주 마시는 만큼, 뜨거운 커피와 차가운 커피가 몸에 미치는 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 특히 위장 장애가 있는 사람에게는 ‘아이스 커피’가 의외로 더 적합할 수 있다는 연구 결과가 소개되며 관심이 증가하고 있습니다. 뜨거운 커피의 장점: 항산화 효과·스트레스 완화 뜨거운 물로…

세계적인 패션 디자이너 캐롤리나 헤레라(86)는 건강한 몸매를 유지하는 비결로 견과류 섭취를 꼽았다. 영국 매체 *더 선(The Sun)*에 따르면, 그녀는 오전 간식으로 아몬드 한 줌을 먹고, 저녁에 배고픔을 느낄 때도 견과류를 즐긴다고 한다. 견과류는 세끼 식사의 과식을 방지하고, 필수 영양소를 보충하는 역할을 한다. 최근 연구에서도 견과류가 건강과 노화 방지에 미치는 긍정적인 영향이 속속 밝혀지고 있다. 1.…