[태그:] 식습관

우리 일상에서 “방금 밥 먹었는데 또 허전해…”라는 느낌은 흔하게 경험된다. 충분히 먹었다고 생각했는데도 금방 다시 배고프다면, 단순한 식욕 문제가 아니라 식사 구성·생활습관·호르몬 등 다양한 요인이 작용하고 있을 수 있다. 미국 건강전문지 *헬스(Health)*의 임상영양사 첼시 레이 부르주아가 제시한 ‘식사 후에도 배가 고픈 이유 다섯 가지’를 중심으로 그 원인을 살펴본다. 단백질·식이섬유·건강한 지방 부족 식사에 단백질, 식이섬유, 건강한…