뇌졸중 환자 연 11만 명… 대사 위험이 주요 원인

국내에서 매년 11만 명 이상이 새롭게 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈)을 진단받고 있다. 최근 연구에 따르면, 전체 뇌졸중의 약 70%가 대사 위험 요인에서 비롯되는 것으로 밝혀졌다.

스웨덴 룬드대, 핀란드 헬싱키대 등 국제 연구팀이 발표한 ‘뇌졸중 부담에 대한 2021년 세계 질병 부담 연구(The Lancet Neurology)’ 분석 결과에 따르면, 뇌졸중 환자의 69%는 대사 위험 요인과 관련이 있는 것으로 나타났다.

🔎 뇌졸중의 주요 원인, ‘대사증후군’

연구팀은 뇌졸중 위험을 크게 높일 수 있는 5가지 대사적 요인을 다음과 같이 제시했다.

✅ 복부 비만: 허리둘레 남성 40인치(102cm) 이상, 여성 35인치(88cm) 이상일 경우 위험 증가
✅ 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치 감소: HDL이 낮으면 동맥 경화 위험 증가
✅ 높은 중성지방 수치: 혈액 속 중성지방이 높으면 혈관 건강 악화
✅ 높은 혈당 수치: 당뇨 전단계 또는 제2형 당뇨병과 연관
✅ 높은 혈압 수치: 혈압 상승 시 혈관 손상 및 혈전 위험 증가

👉 이 5가지 요인이 동시에 존재하는 ‘대사증후군’은 뇌졸중뿐만 아니라 심혈관 질환과 제2형 당뇨병의 발병 위험을 크게 증가시킨다.

🔎 대사증후군, 얼마나 흔한 질병일까?

연구팀에 따르면 성인 3명 중 1명은 대사증후군 진단 기준을 충족하지만, 상당수는 이를 인지하지 못하고 있다.

특히, 중년층과 고령층에서 대사증후군 비율이 높아지고 있으며, 비만, 서구식 식습관, 운동 부족 등의 요인으로 인해 젊은 층에서도 증가하는 추세다.

👉 대사증후군이 있는 경우 뇌졸중 위험이 높아지므로 정기적인 건강검진을 통해 혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 중요하다.

🔎 뇌졸중, 전 세계 사망 원인 2위… 증가하는 발생률

국제 뇌졸중 저널(International Journal of Stroke)에 발표된 **‘World Stroke Organization: Global Stroke Fact Sheet 2025’**에 따르면,

✅ 뇌졸중은 감염되지 않는 질병 중 전 세계 사망 원인 2위
✅ 사망 및 장애를 합친 주요 원인으로는 3위
✅ 뇌졸중으로 인한 전 세계 경제적 비용 8,900억 달러(전 세계 GDP의 0.66%) 초과
✅ 1990~2021년 사이 뇌졸중 발생률 70% 증가, 뇌졸중 사망률 44% 증가

👉 이러한 연구 결과는 뇌졸중 예방과 조기 관리의 중요성을 다시 한번 강조하고 있다.

🔎 대사증후군, 생활습관 개선으로 극복 가능!

미국 클리블랜드 클리닉에 따르면, 대사증후군은 생활습관 개선을 통해 충분히 예방하고 치료할 수 있다.

✅ 건강한 식습관 유지

심장 건강에 좋은 지중해식 식단(채소·과일·견과류·생선·불포화지방 섭취) 추천
나트륨(소금), 트랜스지방, 포화지방 섭취 줄이기

✅ 규칙적인 운동

주 5회, 30분 이상 유산소 운동(걷기, 자전거, 수영 등) 필수
근력 운동을 병행하면 대사 기능 향상 효과

✅ 체중 관리

복부 비만이 있는 경우, 체중의 5~10%만 감량해도 대사증후군 개선 효과

✅ 충분한 수면 & 스트레스 관리

수면 부족은 비만·고혈압·당뇨병 위험 증가
명상, 취미 생활, 규칙적인 생활습관으로 스트레스 완화

✅ 금연 & 절주

흡연은 혈관 건강을 해쳐 뇌졸중 위험을 증가시킴
과음은 혈압 상승과 지방간 위험을 높이므로 절주 필수

✅ 필요한 경우 약물 치료 고려

고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있는 경우 의사의 처방에 따라 적절한 약물 치료 진행

✅ 결론: 대사증후군 관리가 뇌졸중 예방의 핵심!

❌ 대사증후군을 방치하면 뇌졸중, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험이 증가한다.
✅ 대사증후군은 생활습관 개선을 통해 충분히 예방하고 관리할 수 있다.
✅ 규칙적인 건강검진으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 점검하는 것이 필수!

📢 뇌졸중 예방은 건강한 생활습관에서 시작된다. 지금부터 실천해보자!

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